|
Málokdo asi tuší, jak významnou roli hraje kuže v našem životě. Její celková plocha je 2m2 a je největším lidským orgánem. Kůže není jen naším vnějším obalem a ochranou proti vnějším vlivům. Je také důležitým vylučovacím orgánem. Kuží se totiž vylučuje voda a některé škodliviny. Jsou v ní uložena tělíska, pomocí nichž vnímáme teplo, tlak, bolest... V neposlední řadě se v kůži tvoří působením slunečního záření vitamín D.
Rozumné opalování je tedy v každém případě prospěšné. Naopak přílišné slunění má následky opačné. Nedostatek slunce v nás vyvolává pocity únavy a deprese. Nadměrné slunění vede k předčasnému stárnutí kůže, ztrátě přirozené vlhkosti a elasticity a je příčinou tvorby vrásek. Bohužel, velmi nepříjemným faktorem je skutečnost, že kuže má omezenou schopnost regenerace. Jinými slovy, veškerá poškození kuže a nešetrné zacházení se velmi težko napravují. Kožní problémy se ovšem nemusí projevit okamžitě, ale až po létech.
Obzvláště nebezpečné je sluneční záření pro citlivou dětskou pokožku. Kojenci by přímému slunečnímu záření neměli být vystaveni vůbec. U právě narozených dětí se teprve tvoří přirozená ochrana proti UV záření. Batolata by na slunci měla být maximálně 1 hodinu denně při hrách a koupání. Tedy v žádném případě ne tak, jak to děláme my dospělí - lehnout si a slunit se.
Kůže každého člověka reaguje na sluneční paprsky individuálně. V zásadě však rozdělujeme typy pokožky na IV druhy:
I velmi citlivá vždy zrudne, nikdy nehnědne / 5-10 minut
II citlivá vždy zrudne, hnědne málo / 10-20 minut
III normální někdy zrudne, dobře hnědne / 20-30 minut
IV odolná nezrudne téměř nikdy,snadno hnědne / až 45 min
Zhnědnutí kuže je způsobeno tvorbou kožního barviva melaninu, který je přirozeným ochranným filtrem, schopným pohltit některé složky slunečního záření. Čím menší je schopnost tvořit melanin, tím větší je riziko poškození kuže. Sluneční záření samo o sobě není škodlivé. Nebezpečné je UV záření, které obsahuje tři složky - typ A, typ B a typ C. Tyto paprsky pronikají do všech vrstev pokožky. Jsou filtrovány pouze v ozónové vrstvě atmosféry, jejíž stav není zrovna ideální a velmi se mění. Zčervenání nás upozorňuje, že jsme pobyt na slunci přehnali.
OCHRANA
Ochranné přípravky mužeme rozdělit do tří skupin:
1. opalovací krémy
2. přípravky po opalování
3. doplňky výživy /predevším antioxidanty/
|
Opalovací krémy:
chrání proti slunečnímu záření
> volíme co největší ochranný faktor /SPF - sun protection factor/
> číslo faktoru násobí dobu pobytu na slunci bez použití ochranného
filtru /krému/. Např: máme-li pokožku typu II, můžeme na slunci bezpečně
pobývat 10 min. S opalovacím krémem s faktorem 12 můžeme tuto dobu
prodloužit na 120 minut
> vždy zkontrolujte, zda má krém UV-A a UV-B filtr.
Přípravky po opalování:
jejich hlavním úkolem je zklidnění a regenerace kůže - především obnovení vlhkosti a pružnosti.
Patří sem hydratační mléka, oleje a spreje
Doplňky výživy /antioxidanty/:
> chrání pokožku tím, že jí dodávají nezbytné živiny
> vážou nadbytečné volné radikály
> antioxidanty jsou beta karoten, zelený čaj, vit. A, E, C, selen, zinek...
Tipy pro opalování:
> používejte rtěnku či pomádu na rty s ochranným faktorem
> slunce opaluje i když není zcela jasno nebo i když jste chráněni slunečníkem
> nepobývejte na slunci mezi 11-15 hodinou
> opalování začněte postupně a pobyt prodlužujte
> při spálení vyzkoušejte obklad z uvařeného, vychlazeného černého
či zeleného čaje
 |
